La práctica de ejercicios, una nutrición adecuada, las técnicas de relajación, el descanso activo y otros hábitos saludables deben ser sostenidos en el tiempo.
La primavera y el verano traen de la mano la búsqueda de la silueta ideal y el deporte es una buena forma.
Sin embargo, salir del sedentarismo y apurar el proceso arriesga lesiones y enfermedad. La búsqueda de la supermujer a través del deporte, más allá de la belleza, debe comenzar en forma paulatina, con cargas crecientes y sostenerse en el tiempo para vislumbrar las bondades del deporte como vector de salud, y gozar del estado físico.
Sin embargo, el término estado físico significa diferentes cosas en los diversos individuos. Algunas veces se lo define como la capacidad para llevar una actividad física sostenida sin fatiga excesiva, o como la capacidad para desarrollar tareas cotidianas de ejecución física con una reserva suficiente para situaciones de emergencia. Por eso hay que tener ojo con esta definición, y no creer incorrectamente que gozamos de buen estado físico, pues la relación entre inactividad y salud no es directa. El buen estado físico no es sinónimo de buena salud, pero sí van de la mano, porque se refuerzan recíprocamente.
Cuando definimos el estado físico es conveniente describir dos tipos: uno relacionado con la salud y uno vinculado al rendimiento atlético. La consecución de ambos tipos requiere una dosis de ejercicio, y ambos están ligados a una nutrición adecuada, a técnicas de relajación y de descanso activo.
Por lo tanto y para q ninguna se engañe, hay q tener muy claro que la cosa pasa estrictamente por la discplina, la constancia y el equilibrio. La actividad física debe realizarse no menos de tres veces por semana para lograr los resultados esperados... pero para que no se desanimen, también le aclaraemos que, una vez pasada la primera etapa de acondicionamiento (digase el sentirse morir por pasar del sofa al trote), no es necesario mas de una hora al día... incluso media si es intensa.
Por lo animense y mejoremos nuestro estado físico... para ser mas minas, pero sobretodo mas sanas.
Bruja del norte
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